Programa OM de Benestar
Per a qui és aquest programa?
Professionals de l’àmbit educatiu
Docents
Mestres
Professors i professores
Equips educatius
Professionals de l’acompanyament emocional en centres educatius
Persones que treballen en contextos d’alta exigència emocional
Centres educatius que volen promoure el benestar docent
També pot ser útil per a adolescents, especialment el vídeo extra OM Baixar el Ritme, pensat per a moments de saturació o necessitat de calma.
Beneficis del Programa OM de Benestar
Reduir l’estrès acumulat
Calmar la ment
Alliberar tensió física
Millorar la respiració i la presència
Afavorir la claredat mental
Regular les emocions en moments d’exigència
Millorar la qualitat del descans
Prevenir la fatiga emocional
Reconnectar amb el cos
Incorporar hàbits senzills d’autocura
Sostenir la jornada educativa amb més equilibri
Petites pauses poden generar grans canvis en la manera com habitem el dia.
L’objectiu principal del Programa OM de Benestar és promoure el benestar físic, mental i emocional dels professionals de l’àmbit educatiu mitjançant eines pràctiques de ioga, meditació, respiració, mindfulness i teràpia de so.
La seva finalitat és ajudar a prevenir l’esgotament professional i afavorir una pràctica docent més equilibrada, conscient i sostenible en el temps.
Objectiu del programa
Calma, presència i equilibri per a professionals de l’àmbit educatiu
Un programa digital d’autocura per cuidar qui educa
Vivim immersos en un ritme constant d’exigència, responsabilitat i atenció cap als altres. En l’àmbit educatiu, aquesta realitat sovint es tradueix en cansament acumulat, estrès, tensió física, soroll mental i manca d’espais reals per aturar-se, respirar i reconnectar.
El Programa OM de Benestar neix per oferir una eina senzilla, pràctica i accessible que ajudi els professionals de l’educació a recuperar calma, presència i equilibri en el seu dia a dia.
Un sistema de pràctiques guiades en vídeo que pots utilitzar de manera flexible, adaptant-lo al teu moment, a la teva energia i a les teves necessitats.
Què és el Programa OM de Benestar?
El Programa OM de Benestar és un programa digital d’autocura creat especialment per a professionals de l’àmbit educatiu i de l’ensenyament.
Està format per un pack de 4 vídeos amb pràctiques guiades que combinen:
Ioga suau
Respiració conscient
Meditació guiada
Mindfulness
Teràpia de so amb bols tibetans i bols de quars
Cada pràctica està pensada per acompanyar-te en diferents moments del dia: en començar la jornada, durant una pausa, en finalitzar el dia o en moments de saturació.
No és un recurs puntual.
És una manera senzilla i sostenible d’incorporar petits rituals de benestar a la teva rutina diària.
Cuidar qui educa també transforma l’aula
Quan un professional de l’educació no es troba bé, no només se’n veu afectada la salut física i emocional. També pot veure’s reflectit en l’energia de l’aula, en el clima relacional, en la gestió dels conflictes i en la qualitat de la presència amb l’alumnat.
Per això, el Programa OM posa el focus en l’autocura diària del docent, oferint recursos concrets per regular l’estrès, recuperar claredat mental i sostenir la jornada amb més equilibri.
Cuidar-te no és aturar la teva vocació.
És sostenir-la millor.
Què inclou el programa?
1. OM Matí
Calma, Presència i Focus
Una pràctica d’activació conscient per iniciar la jornada amb energia equilibrada.
Inclou moviments suaus de ioga, respiració revitalitzant, enfocament mental, meditació per reduir l’estrès i teràpia de so per disminuir la fatiga mental.
Ideal per començar el dia amb més claredat, presència i estabilitat.
2. OM Tarda
Aturar-se, Recarregar i Recentrar
Un espai per aturar el ritme del dia, deixar anar la tensió acumulada i tornar al centre.
Aquesta pràctica t’ajuda a alliberar l’estrès físic i mental mitjançant estiraments conscients, respiració calmant i harmonització amb teràpia de so.
Ideal per fer una pausa durant la jornada o recuperar energia abans de continuar.
3. OM Nit
Integració i Descans Conscient
Una pràctica per tancar el dia, facilitar la desconnexió mental i preparar el cos i la ment per al descans.
Inclou respiració lenta, meditació guiada i teràpia de so per afavorir la relaxació profunda i un son més reparador.
Ideal per deixar enrere el dia i entrar en un estat de calma.
4. OM Baixar el Ritme
Vídeo extra per a adults i adolescents
Una pràctica especialment pensada per a moments de saturació, càrrega emocional o desbordament.
Inclou dos recursos guiats clau:
Escàner corporal amb sonoteràpia
Viatge sonor amb bols tibetans i bols de quars
És una eina útil tant per a professionals adults com per a adolescents, fet que també la converteix en un recurs molt valuós per portar a l’aula.
Ideal per baixar revolucions, reconnectar i trobar calma en pocs minuts.
Una metodologia pràctica, senzilla i accessible
El Programa OM es basa en el mètode de Lali Jasjeev Kaur, un enfocament integral que treballa de manera coordinada el cos, la respiració i l’estat emocional.
Les pràctiques estan dissenyades per ser:
Breus
Guiades
Fàcils de seguir
Adaptades a tots els nivells
Aplicables a casa, a l’aula, al despatx o en un espai reduït
Repetibles segons les teves necessitats
Integrables dins la rutina diària
No necessites experiència prèvia en ioga o meditació.
Només necessites regalar-te uns minuts per aturar-te, respirar i tornar a tu.
Impacte en la realitat docent
En el context educatiu, el benestar personal pot tenir un impacte directe en la manera d’estar, acompanyar i respondre.
El Programa OM pot contribuir a:
Una major capacitat de gestió de situacions complexes a l’aula
La millora del clima relacional amb l’alumnat i els equips docents
La reducció del risc d’esgotament professional
L’increment de l’atenció, l’escolta activa i la presència
Una millor regulació emocional davant situacions d’estrès o conflicte
Una major claredat en la presa de decisions
La disminució de la reactivitat
La millora de la convivència
Un major equilibri per sostenir el ritme professional
Més benestar general dins del centre educatiu
Cuidar qui educa és cuidar també l’entorn educatiu.
Accedeix al Programa OM de Benestar
Comença avui a incorporar espais de calma, presència i equilibri en el teu dia a dia.
Descarrega el programa i accedeix als 4 vídeos guiats:
Algún dubte?
Si tens qualsevol pregunta sobre les teràpies, no dubtis a posar-te en contacte amb nosaltres.
